«Не больше одной минуты».  Как правильно окунаться в прорубь на Крещение, чтобы не заболеть

14.01.2020 - 11:29

Минус со знаком плюс! Зима – самое время для «ледяного» экстрима.

Диана Галех, корреспондент:
Пока одни мерзнут в шубах, другие спешат к водоемам, чтобы почувствовать себя как рыба в воде.

Для Игоря Копытенко зимние заплывы уже стали неотъемлемой частью жизни. А плавательный сезон для мужчины не закрывается круглый год.

Игорь Копытенко, занимается спортивным зимним плаванием:
Практикую окунания 10 лет. Моя максимальная дистанция, где вода меньше двух градусов, – это 450 метров.

Но такая выдержка – результат длительных тренировок организма. Новичку перед тем, как окунуться в ледяную воду, следует заранее подготовиться. Начать можно с обычных закаливающих процедур, например, 3-4 раза в неделю принимать контрастный душ. Проконсультируйтесь с врачом и сделайте кардиограмму.

Виктория Дедкова, врач-терапевт:
При погружении в воду происходит резкий спазм сосудов, что может привести к развитию инсультов и инфарктов. К тому же противопоказано купание в ледяной воде при инфекционных острых заболеваниях, прежде всего при воспалительных заболеваниях верхних дыхательных путей, носоглотки.

Для подготовленных людей холодная вода – настоящий эликсир молодости. Многие «моржи» отличаются отменным здоровьем. Контраст температур тренирует сосуды, сердце и иммунитет.

Сергей Шаплыко, занимается спортивным зимним плаванием:
Поменьше простудных заболеваний, бодрее себя чувствуешь, особенно когда окунешься, адреналинчик добавляется.

Массовые погружения в ледяную воду традиционно ожидаются на праздник Богоявление или Крещение. Минчане смогут окунуться в специально оборудованных местах вблизи спасательных станций. Таких мест будет 8.

Кулинарная фея нашей программы Татьяна Бородкина не представляет себе, как можно на Крещение не погрузиться в купель. Для нее это особенный ритуал.

Татьяна Бородкина, ведущая:
Я ныряю уже 7 лет на Крещение и для меня это не дань моде, для меня это укрепление веры. Когда окунаешься в первый раз, то нормально, а на Крещение же нужно окунуться с головой три раза и вот уже во второй страшно, в третий еще страшнее. Естественно выходишь и дрожишь.

И все же, окунание в прорубь – это стресс для организма. Чтобы минимизировать риск, специалисты советуют плотно поесть за несколько часов до окунания.

Виктория Дедкова:
Ни в коем случае не употреблять алкоголь. Перед погружением нужно растереть тело и разогреть его кратковременной гимнастикой. Погружение для неподготовленного человека должно составлять 20-30 секунд, не больше одной минуты. После того, как вы вышли, сразу же растереться теплым махровым полотенцем, одеть теплую сухую одежду и перейти в теплое помещение.

Но самое главное – это внутренний настрой и понимание истинного смысла праздника.

Иерей Антоний Котельников, клирик Всехсвятского прихода:
Погружение в освященную воду в Крещение Господне не претендует на прощение грехов. Для желающих покаяться существует соответствующее таинство. Те, кто хочет окунуться, нужно помнить, что это не развлечение, не обычай, а соприкосновение со святыней, что требует определенного благоговения. Заходя в освященную воду, стоит перекреститься и с молитвой о себе, о своих близких, о своей стране трижды погрузиться. И Господь, видя наше искреннее сердце, подаст благодать Святого Духа, которую сообщил в воде в этот праздник.

Loading...


«Идёт атрофия оболочек нерва». К чему может привести долгое пользование гаджетами



В современном мире без телефона как без рук, уверены многие. Но мало кто всерьез задумывался над тем, что именно эти модные гаджеты, несмотря на все свои преимущества, могут пагубно влиять на наше здоровье.

Дмитрий Михалкевич, заведующий травматолого-ортопедического отделения №2 УЗ «6-я городская клиническая больница» г. Минска:
Синдром карпального канала – это обусловленный синдром анатомический, идет напряжение на сухожилия, сухожилия со временем воспаляются, объем ткани увеличивается и они начинают давить на нерв. Нерв упирается в связку. Морфологически изменяется нерв, он становится похож на песочные часы, талия такая у нерва появляется.

Однако этот недуг отнюдь не бич XXI века. Синдром карпального канала был открыт давно, в народе его называли синдромом доярок. Позже тяжелую монотонную работу руками заменила техника, а заболевание перекочевало ко всем поклонникам современных гаджетов.

Дмитрий Михалкевич:
Ранние симптомы этого заболевания – это когда появляется онемение первых трех пальцев, постепенно заболевание прогрессирует и люди по ночам перестают спать, они просыпаются, им надо эти кисти погрузить в теплую либо в холодную воду, либо ходить по ночам трясти руками, идет атрофия оболочек нерва.

Игнорировать тревожные симптомы нельзя, спешат напомнить медики. Взгляд на проблему спустя рукава сулит пациенту очень долгое и тяжелое восстановление. В то время как на ранних стадиях исцелиться от неприятного недуга можно медикаментозно, избежав хирургических вмешательств.

Дмитрий Михалкевич:
Первым делом – это надо убрать физическую нагрузку, дать покой. Руки не должны висеть на весу, пальцы не должны быть постоянно в напряжении. По возможности должна быть правильная осанка, поясница прогнута, плечи разведены и пальцы лежат на клавиатуре.

А если заболевание все равно прогрессирует, а избавиться от боли в руках не в силах уже ни мази, ни массаж, медики советуют как можно скорее мобилизовать лучезапястный сустав.

Ваше здоровье в ваших руках!