Как сохранять спокойствие, если везде говорят про коронавирус? Пять советов

18.03.2020 - 12:49

Достоверная информация и слухи о коронавирусе звучат повсюду. Чтобы помочь всем справиться с этой непростой ситуацией, сотрудники ВОЗ опубликовали несколько советов о том, как меньше беспокоиться и чувствовать себя увереннее. 

1. Знайте правила безопасности 

Для начала нужно выяснить, каким образом распространяется болезнь и какие у неё симптомы. Затем следует узнать о мерах профилактики. Лучше всего мысленно или на бумаге создать список правил, выполнение которых обеспечит наилучшие шансы на то, чтобы не заразиться. В противном случае человек может почувствовать беспомощность, а это плохо сказывается не только на психологическом, но и на физическом здоровье. 

Какие симптомы? Сотрудники ВОЗ ответили на вопросы о коронавирусе 

Фото: pixabay.com 

2. Поддерживайте социальные контакты 

Хотя сейчас люди могут быть на карантине и круглосуточно находиться дома, это не повод забывать про повседневные заботы. Кроме того, поскольку изоляция может вызвать чувство одиночества, не стоит прекращать разговоры с друзьями и близкими. Для общения можно использовать телефоны и соцсети. 

Фото: pixabay.com 

3. Следите за своим здоровьем 

И за физическим, и за психологическим. Занимайтесь приятными делами: слушайте музыку, смотрите сериалы, расслабляйтесь в горячей ванне, высыпайтесь, ешьте вкусную еду, но не переедайте. Хорошей идеей будет делать зарядку, чтобы размять мышцы. 

4. Отдыхайте от новостей 

Если постоянно думать о плохом, то это приведёт к стрессу. В желании знать последние новости о коронавирусе нет ничего странного, однако непрекращающееся чтение новостей может вызвать негативный эффект. Гораздо лучше выбрать для себя 2-3 достойных вашего доверия источника информации и просматривать там обновления 2-3 раза в сутки. А если получится, то лучше вообще один раз в день. 

«Чувство страха усиливает невежество». Победившая коронавирус женщина о своём выздоровлении 

Фото: pixabay.com 

5. Верьте в науку 

Страны закрывают границы, а люди опустошают полки магазинов. Это может пугать, но следует помнить, что сейчас уровень развития медицины намного выше, чем в любое другое время в истории человечества. Благодаря современным знаниям уровень летальности от коронавируса сведён к минимуму, а 80% людей выздоравливают даже без особого лечения.   

Ранее мы рассказывали, что в Гонконге вылечилось более половины пациентов.  

Какие последствия проявились у выздоровевших людей – читайте здесь.   

Люди в материале: нет
Loading...


Поддержка во время пандемии. Как жители планеты сплотились в борьбе с коронавирусом?



Новости мира. В то время, как в мире вынужденно закрываются границы, люди находят способы объединиться и поддержать друг друга, сообщили в программе «Неделя» на СТВ. Мы в этом убедились.

Яна Шипко, корреспондент:
Еще ни один мой сюжет не был настолько интерактивным и настолько интернациональным. Мои земляки, коллеги и друзья из разных уголков Земли специально для СТВ присылали видео, чтобы рассказать, как в разных странах борются с коронавирусом, ну и стараются не унывать на карантине.

Ян Эйрик Йонсен:
Очень приятно видеть, как люди помогают друг другу в трудной ситуации.

Многие музыканты играют свои концерты по интернету, и люди, которые слушают, могут добровольно поддерживать артиста. У нас также были спонтанные концерты на верандах, как мы все видели из Италии.

Согласны: закаленные викинги впечатляют даже больше темпераментных итальянцев.

Аплодисменты – в поддержку медиков. Народный флешмоб в Турции. Такую акцию подхватили во многих странах.

Али Артмаз, журналист (Турция):
Мы решили, что должны поддерживать и мотивировать медработников. И это можно сделать, если аплодировать одновременно всем вместе в девять часов вечера. Эта компания получила большой отклик.

Маха Эссалих, журналист (Марокко):
В Марокко закрыты кафе, бары, тренажерные залы, хаммамы (наши традиционные бани) – все места, где люди могут собираться массово, чтобы остановить распространение вируса. Мы поддерживаем девиз «Будь дома – будь в безопасности!»

Михаил Смольский:
Адмысловыя карэспандэнты нашай дыяспары прадэманструюць, як выглядае сэрца аўстрыйскай сталіцы падчас эпідэміі COVID-19. Гадзіна пік. Людзей няма. А ўявіце сабе такім Уручча ў гадзіну пік.

Чумная колонна – одна из красивейших барочных достопримечательностей Вены. Памятник возвели после эпидемии XVII века, которая выкосила треть населения города. Повторения настолько плачевного сценария австрийцы не опасаются, но сейчас в центре непривычно пустынно. Впрочем, в магазинах все в ассортименте – паника первых дней улеглась.

Читайте также:

Пройти экспресс-тестирование на коронавирус в США можно не выходя из своего автомобиля

Житель Германии: «Я сам перевозил пациентов с коронавирусом. Я не боюсь»

«Тишина настала в Италии». Какой документ нужно заполнить, чтобы отправиться за продуктами в магазин?

Что изменилось в телеиндустрии во время карантина? Рассказывает белоруска, которая живет в Австрии

«Жонглирование, эквилибристика и разговоры». Как развлекают себя туристы, застрявшие в хостеле Перу во время карантина

Великобритания во время карантина: «Все ходят по одному или держат дистанцию»

«Нам запрещено выходить из дома без действительно уважительной причины». Как выглядит Франция во время пандемии